Une séance adaptée à vos besoins,
chez vous ou chez moi !
Une expérience de yoga à domicile
Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques utilisant des postures physiques (asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation (dhyana) , ainsi que de la relaxation profonde (yoga nidra).
Les séances privées à domicile sont un excellent moyen de découvrir les nombreux outils du yoga ou d’approfondir sa pratique avec une approche personnalisée.
Nous avons tous des parcours de vie uniques. Nous sommes tous différents.
Je m’adapte à votre mood, à votre emploi du temps et à vos besoins du moment.
Les bonnes raisons de pratiquer le yoga à domicile
Offrez-vous une expérience sur-mesure, confortable et accessible, qui répond à vos attentes en toute simplicité !
Confort et facilité
Adaptez les séances à votre emploi du temps, sans stress et optimisez les bienfaits de votre séance, dans une atmosphère propice à la détente et à la concentration.
Attention personnalisée
Choisissez le cadre qui vous convient le mieux et bénéficiez d’une attention individuelle pour progresser à votre rythme et en sécurité.
Adaptabilité
Idéal pour les personnes ayant des contraintes physiques ou des difficultés à se déplacer. Je propose également des séances en ligne par visio.
Des séances à la carte sur-mesure
Adaptez les séances à votre emploi du temps, sans stress et optimisez les bienfaits de votre séance.
La pratique du yoga va bien au-delà de ce que l’on perçoit en surface. Elle englobe une multitude d’aspects qui peuvent profondément influencer et enrichir notre vie. En fonction de vos besoins, de votre mood et de votre emploi du temps, je peux vous proposer différents types de séance de yoga :
Des cours adaptés aux ados/enfants pour découvrir le yoga en s’amusant
Accompagnement en yogathérapie avec un objectif santé spécifique
Des séances pour accompagner les futures et jeunes mamans dans leur bien-être
Des séances par visio depuis votre ordinateur, peu importe où vous êtes dans le monde
Équilibre et force
Hatha
Alignement et conscience corporelle pour renforcer corps et esprit et soulager les maux du quotidien.
Fluidité et énergie
Vinyasa
Plutôt d’un tempérament sportif, retrouvez ces sensations tout en fortifiant votre corps et votre mental.
Étirement profond et lâcher prise
Yin
Apaiser le mental agité, revenir à l’essentiel tout en travaillant sa souplesse avec bienveillance.
« Le yoga est un miroir pour se regarder de l’intérieur. »
Invitez le yoga chez vous pour pimper vos événements !
EVJF, anniversaires adultes et enfants, réunions de famille, tout est possible.
En intégrant une séance de yoga dans vos événements privés, à domicile, vous partagez une activité originale, enrichissante avec vos invités.
Je me déplace chez vous, et nous co-créons ensemble la séance adaptée à votre événement.
Chouchoutez vos proches avec les bons cadeaux
Que ce soit pour un débutant curieux ou un yogi expérimenté, offrez une expérience de bien-être : une séance de yoga personnalisée !
Le yoga aide à prévenir les maux de dos, à renforcer le système immunitaire, à améliorer la souplesse et à mieux gérer le stress. Une chouette idée cadeau qui contribue positivement à la santé sur le long terme. Pensez-y !
En savoir plus sur les séances à domicile
Comment se déroule une séance de yoga à domicile ?
Une séance de yoga à domicile commence par une discussion sur vos besoins et objectifs. Ensuite, je vous guide à travers des postures, des exercices de respiration et de relaxation, le tout adapté à vos capacités, à votre tempérament et état du moment. Chaque session est personnalisée pour en maximiser les bénéfices sur le long terme.
Dois-je avoir une certaine condition physique pour commencer le yoga à domicile ?
Non, le yoga est accessible à tous, quel que soit votre niveau de forme physique actuelle. Les séances de yoga à domicile sont préparées en amont selon votre profil, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé.
Puis-je pratiquer le yoga si je ne suis pas souple ?
Il n’est absolument pas nécessaire d’être souple pour faire du yoga ! Et au contraire, c’est une bonne raison pour s’y mettre. La pratique régulière permet d’améliorer progressivement votre souplesse. Les séances de yoga à domicile sont préparées en amont selon votre profil, que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, pour vous faire progresser.
Puis-je pratiquer le yoga à domicile si je souffre de certaines pathologies ou de blessures ?
Oui, mais il est essentiel de me le signaler avant de commencer durant notre échange. Ainsi les postures et les exercices tiendront compte de vos restrictions ou blessures afin de garantir une pratique sécuritaire et optimisée. Je suis formée en yogathérapie pour mieux vous accompagner.
Quel est le tarif pour les séances de yoga à domicile ?
Le tarif standard est de 60€ l’heure. Je propose des forfaits adaptés à vos objectifs.
La durée d’une séance de yoga à domicile peut varier entre 60 et 90 minutes. Pas de fréquence requise, tout dépend de vos besoins et du temps que vous souhaitez accorder à votre bien-être. On ajuste selon vos envies, votre budget et votre engagement.
Comment me préparer avant une séance de yoga à domicile ?
Vous choisissez le créneau qui vous convient le mieux, yoga du matin, en journée, début de soirée et même le week-end ! Enfilez une tenue confortable, assurez-vous d’avoir un espace calme et dégagé.
Pensez à bien vous hydrater avant et après notre séance. On évite de manger un repas lourd juste avant de pratiquer puis laissez-vous guider !
Peut-on pratiquer le yoga à domicile avec d'autres membres de la famille ?
Absolument ! Le yoga peut être une activité agréable à pratiquer en famille, en couple. Une belle façon de prendre soin de vous, tout en renforçant vos liens et votre santé.
Ils ont testé et adopté !
Superbe expérience sur la plage en tête à tête avec la mer et Amandine. Un moral reboosté. À réitérer dès que possible !
Justine B.
Des cours de yoga particulièrement adaptés aux attentes et particularités physiologiques de chacun en capacité restreinte donc adaptées. Bravo Amandine pour la qualité et la bienveillance qui sont tiennes.
Eric S.
J’ai pu participer à une séance dans ce lieu original qu’est work&co. Amandine est une personne très humaine, chaleureuse, à l’écoute. Elle fait partie de ces personnes qui ont la capacité de vous comprendre rapidement et le don de vous mettre à l’aise.
Être en petit comité dans ce lieu calme permet vraiment de se détendre, de prendre le temps et d’être bien tout simplement. Si tout comme moi vous n’avez jamais pratiqué le yoga, allez-y sans crainte et vous serez agréablement surpris 🙃.
Elodie A.